主要な筋肉図

たくさんある筋肉の部位と名称を覚えるのは大変です。筋トレを行ううえで最低限必要な主要な筋肉をまとめましたので、必ず覚えて下さい。

足：大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋
腹：腹直筋、腹斜筋
背中：広背筋、脊柱起立筋
胸：大胸筋
肩：三角筋、僧帽筋
腕：上腕二頭筋、上腕三頭筋
ふくらはぎ：下腿二頭筋

ページのトップへ ▲